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站着编程两年后我身体上的变化


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分类 大话编程   发布 ourjs  1377958286000
注意 转载须保留原文链接,译文链接,作者译者等信息。  

自从我使用站立式电脑桌工作以来已经有2年时间。不论一天要编程多少个小时,我都是站立在电脑前。也就是说,有些日子我会一天站立超过10个小时,虽然不是连续的——中间会有小憩,吃饭,冥想等。

我在决定站着编程前并没有侧过血质或其它身体指标,如今也没有测过,但下面是我自己对身体上变化的感觉。我不能把这些所有变化都归功于站着工作的功劳,每天在工作之余我都会锻炼身体。然而,站着的时间远超其它活动的时间,所以,它对我身体的改造应该比其它运动更明显。
站立工作后一些我担心会有但实际上并未出现的事情。

我的膝盖、脚、背、臀部并没有发生任何病痛症。
在一天结束时或周末时间我并没有感到精疲力尽。
我的工作效率和注意力并没有降低。

站立式工作后真正发生的变化

我的身姿比以前更好了。我的脖子和肩头不再向前曲。
我腿上有了更多的肌肉。
我不再有腰痛背痛。
我工作期间身体有了活跃的运动。

站着编程的副作用

负面效果:连续坐两个小时我就会觉得有点不舒服。
积极作用:做地铁排队时我很少再有打不起精神的感觉。我猜想以前的这种感觉部分是因为站着容易疲劳。现在不再有这种感觉了。

这两年来我的自我调整:

以前我会站在一个厚地垫上,并穿着有软鞋底的鞋。现在,不用软鞋了,也不需要地垫了。
相比起最初,我现在把笔记本升高了5英寸,因为之前的高度我的头喜欢往前下方伸。现在键盘高度在我的胸部左右,我的眼睛视角是大概前下方105度。
之前我会坐下来休息,而现在我做跳跃动作替代休息。跳一跳会让我的腿更有活力,比坐下来的效果更好。

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